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导语：要说到牛奶和豆浆，想必很多人都并不陌生，因为他在我们生活当中出现的频率都是非常高的，同时里面的蛋白质含量都是非常丰富的，如果能够适当的喝一些牛奶或豆浆，对身体的好处也是非常明显的，但是牛奶和豆浆存在的差异也是非常巨大的，今天就大家具体来了解一下其中的奥秘。
虽然说牛奶能够起到一定的补钙作用，但是对于我们的心脑血管健康来说，却并没有任何的好处，而且也达不到减脂瘦身的效果，豆浆对血管来说是非常不错的，同时还能够帮助我们有效的减轻体重，但豆浆的补钙作用却不是特别的理想，因此平心而论，这两者有益也有弊，很多人都说新鲜的豆浆里面微量元素含量也是非常多的，而且豆浆搭配油条是很多人早餐的最佳选择，也有一些人说早餐如果喝牛奶就能够让身体更加茁壮，那么早上的时候到底应该选择喝牛奶呢还是喝豆浆呢？或许喝完之后你就知道了。
早上到底喝牛奶好还是喝豆浆好呢？或许和你想的有所出入，别喝错了
喝牛奶
众所周知，牛奶里面的钙含量本身就是非常的多，能够极易被人体消化和吸收，有很多的上班族在早上的时候总是会选择喝一杯热牛奶啊，但是牛奶里面所含有的脂肪和胆固醇含量本身就非常的丰富，对于血管健康来说不是特别的有利，虽然说喝牛奶是非常方便的，但是对于那些本身存在血脂和血压偏高的人来说，在平时的生活当中应该要尽量避免，而且喝了之后还可能会出现腹胀腹痛等等的问题，对于身体健康来说是尤为不利的。
喝豆浆
豆浆主要是由黄豆或者是黑豆制作而成，里面的蛋白质含量是非常丰富的，同时豆浆里面还含有纤维和植物蛋白，是我们人体所需的，但是豆浆里面的黄酮成分不利于身体健康，因此对于那些处于疾病困扰的人群来说，在平时的生活当中，还应该要尽量少喝豆浆才行。
生活当中绝大多数的北方人非常的喜欢喝豆浆，但是也有很多的人对于豆子的味道不是特别的喜欢，现在随着科技的不断进步，口感也变得越来越挑剔，豆浆的种类也在随之增加，还有人会把黑芝麻，红豆，黑豆，小米等等的原料加入了，豆浆当中若能够适当的搭配一些红枣，对于女性来说还能起到一定的美容养颜和保养继续的效果，但是豆浆的保存却存在一些难度，很容易会出现聚集和下沉的情况给携带带来了很大的难度，其实无论是出门购买豆浆还是在家里制作豆浆，都是不错的选择，而且他们都非常的新鲜，无需保存。
其实总体来说，无论是牛奶还是豆浆，对身体的保养来说都是非常不错的选择，我们完全可以根据自己的实际情况来做出合理的选择，对于那些处于生长发育期间的孩子来说，每天保证适当的牛奶的摄入量，就能够更好的促进骨骼的发育，还能使抵抗力和免疫力得到有效的增强，对于那些患有心脑血管疾病的人来说，平时应该要尽量少喝牛奶饮品，应该要以豆浆为主，若能够适当的搭配黑芝麻，红豆薏米和红枣等等的食材，或许还能起到软化血管的效果，使我们的身体处于健康状态。
结语：想必看完了上面的介绍之后，我们对于选择牛奶还是选择豆浆，已经做到心中有数了，而且为了身体健康，还应该要根据自己的体质和身体状况这样才能够更好的促进营养的吸收，为身体健康提供强有力的保障。
