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营养健康的早餐做法,做一次就能爱上它,省时又省力

所属类别:热门新闻 评论数:0 发布时间:2021-05-11

 今天又来和大家分享美食做法啦,之前的享有没有帮到你?今天来和大家分享早餐必备神器,芝士焗吐司,芝士是女孩子的最爱,不管是什么放上芝士后似乎都会变得很好吃,简单的美食却包含太多的做法。

芝士排骨,芝士炸鸡,芝士玉米,似乎都是我们梦寐以求的东西,其实芝士和吐司更配呦,软软糯糯,香甜可口,美味的吐司搭配芝士,放进烤箱,简单的烤上一会,满屋的香甜,不爱吃早餐的你一定会爱上早餐。

当味道传到孩子和老公的鼻子里时,再也不用担心他们不起床,再也不用为起床气而担心,早上是摄取营养最重要的时间段,千万要浪费你的时间,时间就是生命,当你把早上的时间浪费到时,你的身体会在其他地方为你找回来。

试问一下谁不想元气满满地出门,谁不想在领导面前像是打了鸡血一样努力,所以早餐就是你的解药,早上起来先把食材准备完毕,大概就5分钟的时间,送进烤箱,烤15分钟,大概就是你化妆的时间,妆画完,美食也出锅啦。

也就是说5分钟就能完成一顿早餐,省时又省力,简单点的食材总是能给我们意想不到的结果,咬一口香甜可口,营养均衡,荤素搭配,补充身体的维生素,提高身体的免疫力,这个季节更要吃早餐,冷暖交替,病毒容易入侵,早上吃的饱饱的,病毒都会远离你。

【菜品】:芝士焗土司

【烹饪食材】:面包片4片,胡萝卜一根,香菇两个,火腿半个,麦片适量,芝士一盒,玉米粒适量,豌豆适量,蔬菜适量,牛奶一罐,奶粉少许,鸡蛋两个。

【烹饪步骤】:

1、热牛奶添加少许的奶粉,加上燕麦片,搅拌均匀,或者放一些温开水,软化燕麦。

2、放凉后,打入一个鸡蛋,一定要记住放凉后打入鸡蛋,否则会影响鸡蛋的质感,真挚会变成蛋花汤。

3、用打蛋器搅拌均匀,搅拌之后如图所示,会呈现黄色状。

4、将准备好的面包片切成小丁,放在盘中备用。

5、将面包丁倒入到蛋液中,平铺在上面,均匀的平铺。

6、所有的蔬菜切成丝备用,蔬菜可以根据自己的喜好放,喜欢什么放什么,没有什么特殊的要求。

7、依次将蔬菜加入到蛋液里,如图所示。

8最后放上一层火腿肉,可以切成圆片,也可以切成丁,依你的喜好来定。

9、最后放上一层芝士碎,或者芝士片也可以。

10、烤箱预热,上下火180度,烤12-17分钟即可。搭配水果蔬菜更营养。

【烹饪小贴士】:

1、注意不要用热水打鸡蛋,这样容易流失鸡蛋的营养成分,如果喜欢吃煎蛋,可以将鸡蛋煎至两面金黄,在烤也很美味。